Modern yaşam tarzı, doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme yol açabilir. Uyku bilimcisi Sean Cain’a göre, parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak sirkadiyen ritmi bozarak çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu bozulma, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riskine katkıda bulunabilir.
İngiltere’deki bir sağlık veri tabanında yapılan araştırmada 88 bin 905 kişinin bir hafta boyunca taktığı ışık sensörlerinden elde edilen veriler incelendi. Araştırmacılar, gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini %21 ila %34 arasında artırdığını, gündüz ise yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini %17 ila %34 oranında azalttığını ortaya koydu.
Araştırmacılar, sirkadiyen ritmin ve ölüm riskinin hassas olduğu ortamlarda, özellikle yoğun bakım veya yaşlı bakım tesislerinde ışık düzeninin korunmasının önemini vurguladı. Bilgisayar modellemeleriyle desteklenen araştırma, vücudun doğal akışının bozulmasının ciddi hastalıkları tetikleyebileceğini ve erken ölüme yol açabileceğini gösterdi.
Uyku bilimcisi Andrew Phillips’a göre, bu sorunu çözmek oldukça kolay ve düşük maliyetli. Geceleri ışıklardan kaçınmak ve daha fazla gün ışığına maruz kalmak, sağlığı ve yaşam süresini olumlu yönde etkileyebilir. Bu öneri, sağlıklı yaşam için basit, erişilebilir ve ekonomik bir çözüm olarak öne çıkıyor.
