Norveç’te gerçekleştirilen araştırmada, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200 öğrencinin uyku alışkanlıkları incelendi. Araştırmanın odak noktası, uyku öncesi yatakta ekran karşısında geçirilen zaman ile uyku düzeni arasındaki ilişkiyi sorgulamaktı.
Araştırma sonuçlarına göre, yatakta ekran başında zaman geçiren bireylerin uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu tespit edildi. Yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik sürenin, “uykusuzluk riskini %59 artırarak 24 dakika daha az uykuyla ilişkili” olduğu belirlendi.
Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü’nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland liderliğindeki araştırma, uluslararası bilim dergisi “Frontiers”da yayımlandı. Uyku klinisyeni Joshua Piper, araştırmanın elektronik cihaz kullanımının uykuyu olumsuz etkilediğine dair önemli kanıtlar sunduğunu belirterek, “Cihaz kullanımı, hem uykunun kalitesini çalıyor hem de uykuya dalmayı veya uykuda kalmayı zorlaştırıyor.” şeklinde açıklamada bulundu.
Bu araştırma, ekran başında geçirilen zamanın uyku kalitesi üzerindeki etkisini gözler önüne sererek, genç neslin uyku alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerekliliğine işaret etmektedir. Uyumadan önce ekran karşısında geçirilen sürenin azaltılması, daha kaliteli bir uyku deneyimi için önemli bir adım olabilir.
