Güne Güzel Başlamak İçin Neler Yapılmalı ? 6 Maddede Açıkladık

İnsanlar güne güzel başlamak için bir çok yolu denemektedirler. Bu yolların bazıları başarılı olsa da bazıları başarısız olmaktadır. Güne güzel başlamak için ne yapılmalı konusunda 6 doğru maddeyi sizlerle paylaşıyoruz.

Güne Güzel Başlamak İçin Neler Yapılmalı ? 6 Maddede Açıkladık
Güne Güzel Başlamak İçin Neler Yapılmalı ? 6 Maddede Açıkladık

İnsanlar güne güzel başlamak için bir çok yolu denemektedirler. Bu yolların bazıları başarılı olsa da bazıları başarısız olmaktadır. Güne güzel başlamak için ne yapılmalı konusunda 6 doğru maddeyi sizlerle paylaşıyoruz.

Güne güzel başlamak çok önemlidir. O günü ne kadar verimli geçireceğiniz güne güzel başlamanız ile alakalıdır. Uzmanlar da bu konuyu doğrulayıcı şekilde bir çok açıklamlarda bulunmuştur. Güne güzel başlamak için bizlerde bir çok yola başvuruyoruz fakat bu yollardan işe yarayanlar olduğu gibi işe yaramayanlarda oluyor. Ama uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar güne iyi başlamak için size sunduğumuz 6 maddeyi yapmanız gerekiyor. Peki nedir bu maddeler. 

Güne Güzel Başlamak İçin Yapmanız Gerekenler

  • Kendinize 10 Dakika Vakit Ayırın

Evet hemen hemen hepimiz uyadığımız zaman ilk yaptığımız şey telefona sarılmak. Sosyal mdyada ne olmuş, ne mail gelmiş, haberler bunları bir kenara bırakıp kendinize 10 dakika vakit ayırın ve sağlıklı bir uyanma ile güne başlayın.

  • Doğru Şekilde Ayağa Kalkmak

Yataktan doğru şekilde ayağa kalkmakta çok önemli bir nokta. Yataktan doğru kalkmak ise sağ tarafınıza dönerek kalbinize giden kan basıncınızı azaltarak oturur pozisyonda kalkmak. Buda sağlıklı bir uyanma için önemli noktadır.

  • Esneme ( Gerilme )

Uyku sırasında bir çok kas hareketsizlikten dolayı çalışmaz. Kasları açmak için yataktan kalkınca tüm vücudumuzu esnetmek. Bu esneme hem kan dolaşımımızı hızlandırır ve çalışmayan kaslarımızı çalıştırı ve kolay bir şekilde uyanmamıza yardımcı olur. 

  • Hemen Çay ve ya Kahve İçmeyin

Uyanır uyanmaz çoğumuzun yaptığı hatalardan biriside hemen çay ve ya kahveye sarılmak oluyor. Ama bu yanlış bir hamle. Bunun yerine limon suyu tercih edin. Hem daha çabuk uyanmanız ve günü daha enerjik geçirmeniz için limon suyu size yardımcı olacaktır.

  • Kendinize Hedef Belirlemek

Daha çok günün planını yapmak. Planlı bir güne başlamak o gün yapacağınız işleri planlamak o günü çok verimli geçirmenize yardımcı olacaktır. Plansız bir gün geçirmek bedenen ve ruhen sizi yoracağı için sağlık bir gün gerçimeniz zor olacaktır.

  • Zihninizi Boşlatın

Yani meditasyon, bir yere oturun ve hiç bir şey düşünmeyin sadece kendinizi rahatlatın.

Bu maddeler uzmanlar tarafından doğruluğu kanıtlanmış maddelerdir. Bunları uygulayarak günü çok daha iyi ve daha verimli geçirebilirsiniz.

 

 

sağlık sağlık haberleri sağlıklı yaşam güne güzel başlama
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Galatasaraylı Diagne'den açıklama
Galatasaraylı Diagne'den açıklama
CHP Sözcüsü Öztrak'tan dikkat çeken açıklamalar: Yeni saldırılara göz kırpılıyor
CHP Sözcüsü Öztrak'tan dikkat çeken açıklamalar: Yeni saldırılara göz kırpılıyor