betgram betgram

Örnek sahur menüsü nasıl olmalı?

Diyetisyen Evnur Saray, Sahur menüsünde mutlaka yumurta olması gerektiğini söyledi. Özellikle yaz aylarında bol bol su tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Evnur Saray açıklamalarda bulundu.

Örnek sahur menüsü nasıl olmalı?
Örnek sahur menüsü nasıl olmalı? cihan


Örnek sahur menüsünde öncelikle bir bardak süt olabilir. Üstüne atacağımız bir çay kaşığı tarçın ile günlük şeker ihtiyacımızı karşılamış oluruz. Tatlı isteğimizi bastırır.

Yanına bir dilim peynir ekleyebiliriz, mutlaka yanında yumurta olmalıdır. Bu tokluk hissini uzatacaktır.

Onun dışında yanına zeytin ekleyebiliriz. Bir iki dilim çavdar ekmeği yemek iyi gelecektir. Eğer bunu hazırlayamam vaktim yok diyorsanız bir kase yoğurdun içine ya da bir kase sütün içine iki üç kaşık yulaf ezmesi, bir iki kaşık chia tohumu üzerine de iki üç tane ceviz atarak sahurumuzu hemen yapmış oluruz. 

 
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Milli Savunma Bakanlığı, Barış Pınarı Harekatı'nın 6'ıncı gününde 550 teröristin etkisiz hale getirildiğini açıkladı
Milli Savunma Bakanlığı, Barış Pınarı Harekatı'nın 6'ıncı gününde 550 teröristin etkisiz hale getirildiğini açıkladı
KKTC Cumhurbaşkanı Akıncı'nın karşı çıktığı Barış Pınarı Harekatı'na sosyalist Venezüella destek verdi
KKTC Cumhurbaşkanı Akıncı'nın karşı çıktığı Barış Pınarı Harekatı'na sosyalist Venezüella destek verdi