GÜNCEL
Giriş Tarihi : 15-03-2022 16:33   Güncelleme : 15-03-2022 16:33

Son yılların popüler yiyeceği olan 'avokadolu tost' söylendiği kadar faydalı mı?

Instagram’ın yükselişe geçtiği yıllardan itibaren yükselişe geçen diğer bir şeyse avokado oldu. Sağlığa faydaları su götürmez bir gerçek olan avokado en çok tost olarak tercih ediliyor. Küçük kafelerden lüks restoranlara faydasını öğrenen herkesin aldığı avokado antioksidanlarla dolu zengin bir besindir. Peki, moda olan avokadolu tost söylendiği kadar faydalı mı?

Son yılların popüler yiyeceği olan 'avokadolu tost' söylendiği kadar faydalı mı?

Instagram’ın yükselişe geçtiği yıllardan itibaren yükselişe geçen diğer bir şeyse avokado oldu. Sağlığa faydaları su götürmez bir gerçek olan avokado en çok tost olarak tercih ediliyor. Küçük kafelerden lüks restoranlara faydasını öğrenen herkesin aldığı avokado antioksidanlarla dolu zengin bir besindir. Peki, moda olan avokadolu tost söylendiği kadar faydalı mı?

İster dışarıda yemek yerken sipariş edin, ister kendiniz yapın, avokado tostu çeşitli tatlı ve tuzlu soslar için mükemmel bir karışımdır. Ancak bazı insanlar, avokado yemenin ya da avokadolu tost yemenin sağlık açısından çok faydalı olduğunu düşünüyor.

AVOKADOLU TOST NEDİR, NASIL YAPILIR?

Avokadolu tos, en basit haliyle tost ekmeği ile birlikte dilimlenmiş ya da püre haline getirilmiş avokadonun bir araya gelmesiyle yapılır. Ancak birçok kişi avokadolu tostu haşlanmış ya da kızarmış yoğurt, meyve, sebze, baharat veya çeşitli soslarla tatlandırmayı tercih eder. Avokadolu tost bu haliyle hem evde hem de restoranlarda tüketilen popüler bir kahvaltı ve brunch öğesi haline geldi. Popüler beslenme rutinleri arasına hızlı bir giriş yapan avokado, sağlık ve fitness tutkunları arasında favori haline geldi.

AVOKADOLU TOST BESİN DEĞERİ

Avokadolu tostun besin değeri nasıl yaptığınıza göre değişkenlik gösterecektir. Yarım orta boy avokado (50 gram) ile ortalama 30 gramlık kepekli ekmek üzerine yapılan avokado tostunun besin değerleri:

  • Kalori: 195
  • Yağ: 11 gram
  • Doymuş yağ: 1.5 gram
  • Sodyum: 150 mg
  • Karbonhidrat: 20 gram
  • Lif: 8 gram
  • Şeker: 1 gram
  • Protein: 5 gram
  • Potasyum: 425 mg
  •